SAÚDE DIGESTIVA: DICAS IMPORTANTES PARA MANTER A SUA EM DIA.

Como vai a sua saúde digestiva? 

Hoje, no Dia Mundial da Saúde, trazemos um alerta para que prestem atenção no funcionamento do seu sistema digestivo – deixado de lado pela maior parte da população brasileira.  

Uma boa saúde digestiva garante a você mais do que saúde propriamente dita: mais qualidade de vida, mais redução de dores frequentes, menos gastos com remédios e prevenção de doenças que surgem como consequência do mau funcionamento digestivo.  

Veja as dicas (simples) que separei para você salvar e compartilhar com um familiar ou amigo que reclama com frequência de dores e desconfortos.  

De acordo com a Organização Mundial de Gastroenterologia, estima-se que 20% da população mundial sofre algum tipo de problema intestinal; 

90% não procuram orientação médica, recorrendo a automedicação. 

• Mantenha uma alimentação EQUILIBRADA: evite alimentos processados e ricos em gorduras. Eles retardam a digestão e podem causar constipação, além de levar à obesidade e doenças relacionadas.
• Faça suas refeições nos horários corretos, em ambiente calmo, mastigando bem os alimentos e sem pressa. 
• Hidrate-se! O consumo da água garante o bom funcionamento do trato gastrointestinal e evita a constipação.
• Não fume! O cigarro dificulta a digestão e potencializa as chances de desenvolver outras doenças, como o refluxo gastroesofágico.
• Pratique atividades físicas. Exercícios diários garantem ao organismo funcionamento total do sistema gastrointestinal.