MINDFUL EATING VOCÊ SABE O QUE É?

O Mindful Eating ou “comer com atenção” é um estado de consciência e percepção, que todos nós temos. Mas que precisa ser treinado!

A abordagem propõe trazer mais atenção ao ato de comer, sem julgamentos, de dentro ou de fora. Busca compreender como os mecanismo de fome e saciedade podem ajudar você a ter uma relação mais consciente com a comida.

Cada vez mais, as pessoas têm se alimentado acompanhados de uma culpa muito grande, aumentando as chances do surgimento da compulsão alimentar.

O MindFul Eating propõe um resgate dos seus sinais internos. “Será que o que está sentindo realmente é fome?” A análise da fome e saciedade são exercícios de auto conhecimento que proporcionam uma relação mais saudável com o seu prato e ato de comer.