PÓS-BARIÁTRICA: ACADEMIA QUANDO POSSO VOLTAR?

Para quem se submeteu à cirurgia bariátrica é recomendável esperar 60 dias para retomar as atividades físicas.

Na primeira etapa, pós-cirurgia, as atividades devem ser monitoradas, para evitar hérnias abdominais. Caminhadas progressivas e exercícios específicos são orientados caso a caso. Normalmente, após 60 dias já se pode realizar a maioria das atividades, salvo restrições médicas.

Comece pela caminhada e vá aumentando o ritmo progressivamente, tanto em volume (tempo) quanto em intensidade (velocidade). É a caminhada que dá base para as demais atividades. Mas também são fundamentais, na composição do programa de treinamento físico, os exercícios coordenados, aeróbios ou não.

A escolha vai depender dos objetivos e das condições físicas de cada paciente. Atividades aquáticas, como hidroginástica, são outra ótima opção para perder peso. Quanto à intensidade, de três a cinco vezes por semana é suficiente não só para continuar emagrecendo, mas também para se manter saudável.