ALIMENTAÇÃO E O CONTROLE DO PESO!
Um dos fatores que mais interfere no controle de peso é a alimentação, e isso não acontece apenas pelas calorias ingeridas.
A exposição frequente ao consumo de alimentos ultra processados altera o mecanismo de saciedade.
Nossa alimentação está cada vez mais governada por esse tipo de alimento com alto teor de gorduras saturadas, sódio e açúcar, e carente de alimentos mais naturais, caseiros e nutritivos.
Mudar estas prioridades, favorece não só o peso, mas a saúde como um todo.
O problema surge a partir das dietas que miram apenas em um grupo alimentar, (como a eliminação de carboidratos). Para grande parte das pessoas, dietas restritivas levam a um descontrole alimentar e, em casos mais graves, chegar a se tornar um transtorno alimentar.
A reeducação alimentar não acontece sozinha. É preciso ter um acompanhamento multidisciplinar e a partir disso, modificar o estilo de vida de forma segura e saudável.