OVO COZIDO: RAIO X NUTRICIONAL e BENEFÍCIO!
Os ovos cozidos estão presentes nas dietas, mas o que muitos não sabem é seu benefício nutricional para a saúde.
Eles são ricos em proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis, muitas vitaminas e mineiras essenciais para nosso corpo.
Além disso, eles também contribuem para o aumento de massa muscular, favorecimento da perda de peso e o combate a anemia.
Na gema, é encontrada a maioria dos nutrientes como sais minerais e vitaminas. Já a clara é uma rica fonte de proteína!
Ele é prático e versátil, gera saciedade, fazendo com que nos alimentemos menos do que as outras refeições.
Calorias 108 kcal
Proteínas 9 g
Gorduras 7,7 g
Colesterol 261 g